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读《超级自控力》有感--陈茂琴
日期:2016年1月25日 浏览[1051]

  一直以来都挺喜欢看书的,看的书也比较杂,除了本专业的书外的最喜欢的应该是管理和励志方面的书了。以前看过后喜欢写一写,最近几年看过后已不再写了,感觉自己变懒了,虽然是这样我还是没有改变喜欢看书的习惯。总喜欢在睡觉前看一本自己喜欢的书,走进作者的世界,随着书中的人物与情节去感悟人生,去体味不一样的生活。随着看的书越多我也越来越成熟,不再像孩子一样任性,也不再像少年一样青涩。看书是一个让自己不断改正缺点,完善自己不足的过程。人的一生要不断的学习,不断的努力,才能让自己更优秀。为什么选这本书写读后感,是因为看过这本书后给了我很多的感悟。书中分成四部分来说如何让自己掌控自己的情绪。每个人都有情绪,但你如何掌控自己的情绪却并不知道。

   日本有这样一个古老的传说。一位好斗的武士傲慢地问一位禅师:“喂,你来解释一下,什么是极乐世界,什么是地狱。”禅师斥责道:“你这么粗鄙,我不屑于给你解释!”武士大怒,拔刀威胁禅师。禅师平静地说:“这就是地狱。”武士突然意识到,所谓的地狱是指他被愤怒情绪所控制,于是把刀插回刀鞘,对禅师深鞠一躬。禅师又平静地说:“这就是极乐世界。”这个传说很有哲理。禅师虽然只说了短短两句话,却揭示出情绪失控的严重危害,以及意识到自身情绪发生的重要性。很多情况下,我们的情绪已经外露,自己却没有意识到,任凭情绪泛滥,这只会给我们带来负面的影响。其实生活和工作中也不泛有这样的事例,同事之间,朋友之间,亲友之间因为自己的一句不受控制的话而让关系变的很紧张。要想掌控自己的情绪,首先要认识情绪,并能够解读情绪的影响。中国自古就有七情六欲之说,所谓七情,指的是“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”七种情感,也是人们最常见的七种情绪。

   除了认识情绪外,还要做到每天要自省。尼采说过“聪明的人只要能认识自己,便什么也不会失去。”孔子也提倡自省,在他的《论语》中记载了他的语录:“见贤思齐焉,见不贤而内自省也”。意思是,见到贤能的人,就要想到赶上他;见到不贤的人,就要好好反省自己,洁身自好。所谓自省,就是通过自我评价、自我反省、自我批评、自我调控和自我教育来引导自己的思想言行,控制自己的负面情绪,从而达到看清自己、提高修养的目的。

   快乐的生活是每个人向往的生活,可是生活中有许多人都生活在忧虑中。如何摆脱忧虑而快乐的生活和工作呢?分三个步骤可以赶走忧虑:第一步,当自己身处困境之时,停下手中的事情,从整体上审视自己所处的境遇,并推测自己可能面临的最坏结果。一旦推测出最坏结果,你就会发现,原来情况没有想象的那么糟糕。第二步,找出最坏的结果之后,尽量让自己试着接受它,绝大多数情况下,你会发现,其实最终的结果比自己预想的要好很多,所以也会比较容易让人接受。第三步,当你在某种意义上接受了最坏结果后,开始制订计划,投入足够的精力、物力,尽最大的努力改变这种结果。所以,正确地面对自己的忧虑,积极地改变这种心态,我们就可以摆脱忧虑,享受生活。

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